Dieta, 16 consigli utili per dimagrire velocemente

L’estate è ormai alle porte e in molti stanno provando a perdere i chili in eccesso per arrivare pronti alla prova costume. Perdere peso è sempre complicato: serve una buona dieta (come la Sirt, che promette di far perdere 3 chili in 7 giorni, o quella del dottor Calabrese, che dovrebbe far perdere 4 chili in un mese), magari abbinata a dell’esercizio fisico. A volte servono anche alcuni accorgimenti per riuscire a centrare l’obiettivo che ci si è prefissati. Ecco quindi 16 consigli utili per dimagrire velocemente:

  1. Lavare i denti almeno tre volte al giorno non solo è utile per l’igiene orale ma, eliminando il sapore dei cibi, aiuta a farci dimenticare di mangiare;
  2. Usare gli integratori, soprattutto quelli ideati per l’estate, che aumentano il metabolismo e aiutano a dimagrire velocemente;
  3. Mangiare patate, che contengono amido che, consumato freddo, non viene trasformato in grasso pur saziando parecchio;
  4. Bere tè verde, che aiuta a bruciare calorie;
  5. Bere acqua di cottura dei carciofi, nota per le proprietà diuretiche;
  6. Fare la spesa a stomaco pieno, perché quando si ha fame si comprano più cibi grassi;
  7. Di sera mangiare zuppe, che sono povere di grassi, ipocaloriche e leggere;
  8. Mangiare frutta dopo i pasti, che grazie agli zuccheri presenti riescono a farci passare la voglia di dolci;
  9. Bere acqua e limone, che disintossica il corpo ed è anche un potente diuretico;
  10. Speziare i cibi con pepe, che può essere usato in sostituzione di olio e sale ed ha proprietà diuretiche e aiuta a bruciare i grassi più in fretta;
  11. Non mangiare dopo cena ci aiuta a bruciare più grassi durante le ore di sonno;
  12. Fare più lavori domestici, considerato che un’ora di pulizie può far perdere fino a 200 kcal;
  13. Bere tisane alle ortiche, che eliminano i grassi;
  14. Utilizzare un pomodoro crudo come spuntino pomeridiano, ottimo per tenere a bada il colesterolo;
  15. Condire le pietanze con il prezzemolo, che tiene a bada gli zuccheri presenti nel sangue;
  16. Cospargere il corpo con fondi di caffè, per una crema snellente fai-da-te, soprattutto miscelato con un po’ di olio.