La dieta del dottor Calabrese, 4 chili in meno in 4 settimane

Giorgio Calabrese, nato il 3 agosto 1951 a Rosolini (Siracusa), è un medico nutrizionista che ha ideato una dieta per perdere 4 chili in 4 settimane.

Questa dieta stimola la tiroide e il pancreas, in modo da bruciare molte più calorie senza perdere massa magra e liquidi.

Durante le 4 settimane i cibi possono cambiare, ma esiste uno schema di fondo da seguire:

Colazione: caffè o thè con 3 fette biscottate condite da un cucchiaio di miele, marmellata o nutella.

Spuntino: varia di settimana in settimana, ma si può scegliere tra un prodotto integrale da forno oppure un frutto.

Pranzo: carne o pesce per un pranzo sempre proteico. Una volta a settimana o uova o formaggio con l’aggiunta di verdure e un filo d’olio d’oliva.

Cena: 60 g. di pasta integrale o riso con verdure, legumi o verdure e un frutto.

Per la dieta completa, giorno per giorno, clicca qui.

Per quanto riguarda i vegani, ecco un’affermazione che farà discutere attribuita al famoso nutrizionista.