Correre fa bene alla schiena: riduce il rischio di ernie del disco

Le persone che vanno a correre regolarmente, anche per pochi chilometri alla settimana, hanno una spina dorsale più sana e meno a rischio di ernie del disco. Viene così sfatato il mito che sosterrebbe il contrario. La scoperta è della Deakin University in Australia, che sull’argomento ha condotto uno studio, poi pubblicato sulla rivista Scientific Reports.

Per giungere a tal risultato, sono stati reclutati 79 adulti tra uomini e donne – due terzi dei quali corridori abituali – suddivisi in tre gruppi sulla base delle distanze percorse: quello che compie più di 50 chilometri a settimana, quello di chi ne riesce a fare tra 20 e 30, e quello degli inattivi. Fornendo a tutti, per una settimana, un accelerometro per quantificare l’esercizio svolto e studiando dopo la salute della loro schiena mediante risonanza magnetica, si è, quindi, osservato che nei corridori i dischi intervertebrali sono più grandi e con una maggior quantità di fluido all’interno rispetto ai sedentari. E questo indipendentemente dai chilometri percorsi.

Attraverso un altro esperimento, invece, si è verificato che anche una camminata veloce, a circa sette chilometri all’ora, è sufficiente per tenere la schiena più in salute e meno affetta da ernie.

Muos Niscemi

Cangemi, PCI: la lotta contro il MUOS continua

CGA dice sì al Muos. Dichiarazione di Luca Cangemi, segreteria nazionale del Partito Comunista Italiano La sentenza del Consiglio di Giustizia Amministrativa, che conferma l’autorizzazione a installare nel territorio di Niscemi la macchina di guerra e devastazione ambientale chiamata MUOS, non ...
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Parlami di musica...e non andare via, di Valentina Frinchi

Nuova edizione del libro “Parlami di musica…e non andare via”, dal Rock progressive al Jazz di Valentina Frinchi

È palermitana, classe '71, Valentina Frinchi, la "Signora degli eventi" che nel 2016 ha pubblicato il suo primo lavoro come scrittrice con la passione per la musica nel Dna. "Parlami di musica... e non andare via" - dal Rock progressive ...
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Fabio Citrano suca a Salvini

Fabio Citrano e il suca a Matteo Salvini, il fascicolo al consiglio di disciplina dell’Ordine dei giornalisti

Caso Citrano-Salvini al consiglio di disciplina, l'Odg Sicilia: maggiore continenza sui social Il Consiglio dell'Ordine dei giornalisti di Sicilia, riunito oggi a Palermo, ha deliberato l'invio al Consiglio di disciplina territoriale del fascicolo relativo al caso del collega Fabio Citrano ...
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Usb, manifestazione stop glifosato

Stop glifosato, tavolo di coordinamento all’Ars. Usb: “Stop pesticidi. Diritto alla sovranità alimentare”

Venerdì 11 gennaio alle ore 10:30 in Assemblea Regionale Siciliana, nella Sala Rossa “Pio La Torre”, il tavolo di coordinamento Stop glyphosate La Federazione del Sociale USB Catania, insieme agli altri firmatari del manifesto "StopGlifosato", parteciperà, presso  l'Assemblea regionale siciliana, ...
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