Pancia gonfia: ecco come contrastarla

Pancia gonfia e dura? La rivista Al Femminile suggerisce pratici metodi per contrastarla.

Innanzitutto, occhio all’alimentazione: bisogna essere certi di non avere intolleranze alimentari. In questo caso basterà eliminare il cibo in questione per provare un sollievo immediato. Si dovrebbe comunque mangiare lentamente, con una buona masticazione.

Fermenti lattici, probiotici e fibre, aiutano a regolarizzare l’attività intestinale, riducendo il gonfiore di stomaco. Anche l’acqua è importantissima: se ne dovrebbe bere almeno un litro e mezzo al giorno, evitando, naturalmente, le bibite gasate.

Da non trascurare l’attività fisica soprattutto, in questo caso specifico, gli addominali. Da non sottovalutare, infine, lo stress, che può aumentare il gonfiore, soprattutto se vi porta a soffrire di gastrite o colite. In questi casi specifici le pratiche di rilassamento come lo yoga o il pilates possono aiutarvi a risolvere il problema.